Brokoli, Sayur Super Pencegah Kanker

Brokoli telah lama dinobatkan sebagai salah satu sayuran sehat, karena nilai gizi didalamnya. Sayuran hijau ini ternyata juga ampuh melawan dan mencegah perkembangan kanker. Tak hanya mengandung antioksidan termasuk vitamin C, brokoli juga sumber asam folat alami. Asupan asam folat membantu mencegah penyakit jantung. Temuan seorang peneliti di Johns Hopkins University mengungkap, ada senyawa dalam brokoli yang mencegah perkembangan tumor sebesar 60 persen. Brokoli juga terbukti mengurangi ukuran tumor yang tidak berkembang sebesar 75 persen. Agar mendapat hasil maksimal, asup brokoli mentah yang telah dicuci bersih atau telah masak sebentar. Masukkan brokoli dalam menu makanan sedikitnya dua kali seminggu. Manfaat lain brokoli adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko katarak,...

Read more »

Posted in: kesehatan

Bahaya Mendandani Buah Hati Seperti Putri

Mengenakan buah hati dengan gaun, sepatu cantik, lengkap dengan mahkota berhias manik-manik, mungkin terlihat wajar. Namun, menurut seorang psikolog, hal ini bisa berdampak negatif pada perkembangan psikologisnya karena menyampaikan pesan berbahaya. Yaitu, membuat putri Anda mempercayai sebuah dongeng yang ceritanya selalu berakhir bahagia selamanya. Menurut Dr. Jennifer L. Hardstein, penulis buku 'Princess Recovery: A How-To Guide to Raising Strong, Empowered Girls Who Can Create Their Own Happily Ever Afters', seseorang yang mengadaptasi ide dari buku dongeng dapat berdampak langsung pada tingkat kepercayaan dirinya. Ia mencontohkan, seperti dongeng klasik Sleeping Beauty dan Cinderella, yang sebenarnya menggambarkan ide kalau seseorang yang cantik dan memiliki banyak busana dan sepatu bagus,...

Read more »

Posted in: keluarga

Deteksi Kesehatan Lewat Senyuman

Berdirilah di depan cermin dan tersenyumlah lebar-lebar. Apakah senyum Anda terlihat sehat? Dari senyuman, Anda sebenarnya bisa melihat bagaimana kondisi kesehatan tubuh. Jadi, buka mulut sekarang dan perhatikan secara detil, mulai dari lidah, gigi, hingga bibir. Seperti dilansir dari realage.com, ada beberapa kondisi yang bisa mengindikasikan kalau Anda mengalami masalah kesehatan. Untuk mendeteksinya lakukan saja empat hal berikut. 1. Julurkan lidah Gejala kekurangan zat besi, lemahnya tiroid atau infeksi jamur seperti sariawan dapat terlihat pada lidah Anda. Jika Anda kekurangan zat besi, lidah mungkin akan terlihat sedikit meradang. Sementara, jika kerja tiroid melemah, lidah akan terlihat menebal. Lalu, infeksi jamur ditandai dengan bercak-bercak putih. 2. Periksa mulut bagian dalam Lihatlah...

Read more »

Posted in: kesehatan

5 Zat Aditif yang Sebaiknya Dihindari

Tanpa kita sadari, asupan makanan yang masuk ke tubuh seringkali mengandung zat aditif. Zat tersebut kadang sengaja ditambahkan untuk memperbaiki bentuk makanan atau minuman agar lebih awet. Ada dua jenis zat aditif yang biasa digunakan yaitu zat aditif alami dan buatan. Penggunaan zat aditif sintesis secara berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Menurut laman Todaysparent, ada lima zat aditif yang sebaiknya dihindari. 1. Pewarna Buatan Siapa yang tak tertarik dengan aneka makanan yang berwarna-warni? Memang ada juga pewarna alami yang berasal dari kunyit, wortel ataupun daun pandan, namun pewarna buatan seringkali dipilih untuk menggantikan pewarna alami. Pewarna buatan seringkali ditemukan pada minuman ringan, permen dan es krim. Sebuah studi tahun 2007 yang kemudian diterbitkan...

Read more »

Posted in: kesehatan

Siswa SMA Kelola Hotel Bintang 3 di Italia

Magang selama dua minggu di sebuah hotel di pegunungan bisa jadi merupakan pengalaman yang tidak terlalu istimewa bagi para siswa SMA di Italia. Namun lain ceritanya kalau mereka magang di sebuah hotel bintang tiga di pegunungan Dolomiti, tanpa pengawasan supervisor. Dilansir dari harian La Stampa, program 'Missione in Polsa' yang diklaim merupakan satu-satunya di Eropa ini memang menawarkan kesempatan mengurus hotel secara independen selama dua minggu bagi siswa SMA. "Kami ingin menyediakan bagi para siswa untuk bisa mempraktekkan apa yang mereka pelajari dengan penuh tanggung jawab," kata Maurio Enea dari SMA Don Milani yang pertama kali mencetuskan program ini sepuluh tahun lalu. Menurut Enea, selama ini siswa magang hanya diberi sedikit kesempatan dan tanggung jawab. Sehingga, ia ingin...

Read more »

Posted in: pendidikan

Empat Makanan Sumber Antibiotik Alami

Fungsi utama obat antibiotik adalah melawan bakteri yang menyerang tubuh dan menimbulkan penyakit. Namun, sumber antiobitik bukan hanya bisa didapat dengan mengonsumsi obat. Beberapa makanan diketahui mengandung zat antibiotik yang bisa membantu membersihkan darah dan membunuh bakteri jahat secara alami. Dalam istilah herbalogi, zat yang bersifat antibiotik ini disebut dengan astringent. Dengan mengonsumsinya saat sakit, bisa mempercepat proses penyembuhan. Namun, bukan berarti Anda tak menghabiskan obat antibiotik yang sudah diresepkan dokter. Berikut empat makanan sumber antibiotik seperti dilansir dari care2.com. 1. Bawang merah dan bawang putih Keduanya memiliki sifat antibakteri. Bawang merah dan bawang putih sejak lama telah digunakan untuk penyakit ringan hingga berat. Penelitian juga...

Read more »

Posted in: kesehatan

Kenali Gejala Sinusitis Sejak Dini

Di tengah nikmat hidup dengan beragam kemudahan akses dan fasilitas, masyarakat perkotaan rentan mengalami masalah pernapasan akibat buruknya kualitas udara. Ini tak boleh diremehkan karena gangguan pernapasan merupakan satu kesatuan, baik saluran panas atas atau bawah. Contohnya, asma yang dapat membuat rongga sinus terinfeksi, atau sebaliknya. Seluruh penderita asma berat menunjukkan gambaran organ sinus yang abnormal. Sedangkan penderita asma ringan dan sedang menunjukkan, 77 persen di antaranya mengalami infeksi sinus atau sinusitis. Kondisi itu bisa lebih parah ketika muncul faktor bakat alergi seseorang, terutama terhadap udara kotor. "Hidung adalah pintu masuk saluran napas yang berfungsi untuk melembabkan, menghangatkan, dan menyaring udara yang masuk ke dalam seluruh saluran napas....

Read more »

Posted in: kesehatan

Jangan Sepelekan Sembelit

Meskipun sembelit tidak dianggap sebagai penyakit namun sembelit jangan dianggap remeh, karena akan menimbulkan berbagai komplikasiulai maag, kembung, wasir, dan kanker usus besar. Ini diawali ketika susah BAB. Jika mengalaminya, jelas hal tersebut merupakan hal yang menyebalkan, apalagi jika kita sudah lama mengedam lama di toilet namun BAB belum keluar juga. Hal ini akan tambah menyiksa jika kita jarang BAB dalam seminggu, perut akan terasa penuh dan menimbulkan rasa ketidaknyamanan. Itu menjadi salah satu gejala sembelit atau dalam istilah kedokterannya konstipasi. Kontipasi ini menjadi salah satu bahasan yang dibahas pada Symposium Sosialisasi Konsesus Nasional Diare Akut dan Kontipasi yang digelar oleh Perkumpulan Gastroenterologi Indonesia di Hotel Horison, Jl Jend Sudirman, Makassar,...

Read more »

Posted in: kesehatan

Kenali Alergi Anak Sejak Dini

Usia 0-2 tahun merupakan masa emas pertumbuhan anak. Di masa itu, anak yang mewarisi bakat alergi umumnya mulai menunjukkan gejala. Debu, bulu binatang, serbuk bunga, dan makanan tertentu seperti telur, susu, dan ikan laut biasanya menjadi pemicu. Asma bronkial atau bengek, alergi pada hidung, biduran, eksim, mata berair karena polusi udara, alergi terhadap makanan tertentu adalah jenis-jenis alergi yang lazim terjadi pada anak. "Asma bronkial atau biasa disebut dengan bengek terjadi karena penyempitan saluran napas akibat rangsangan dari luar seperti debu, serbuk bunga, udara dingin, atau makanan." ujar spesialis anak RS Asridr. Keumala Pringgardini, SpA. Sedangkan alergi di hidung atau rinitis biasanya menyebabkan hidung tersumbat dan berair. "Hal ini dapat mengganggu waktu tidur anak." Jika...

Read more »

Posted in: keluarga

Ramuan Lidah Buaya untuk Kulit Kering

Memiliki tipe kulit kering memang membuat Anda tak mudah berjerawat. Namun, jika tak dijaga kelembabannya kulit akan mudah terlihat kusam. Belum lagi, risiko munculnya keriput juga jadi lebih cepat. Secara teratur menggunakan krim pelembab memang bisa dijadikan 'senjata' untuk perawatan kulit kering. Selain itu, Anda juga bisa mengandalkan tanaman lidah buaya, untuk diolah jadi pembersih wajah yang sangat cocok untuk kulit kering. Kandungan antrakuinon dan asam amino pada lidah buaya diketahui sangat bermanfaat dalam regenerasi sel kulit. Terdapat juga senyawa antiinflamasi, antijamur dan antibakteri yang bisa membuat kulit terhindar dari masalah peradangan. Seperti dilansir dari totalbeauty.com, Anda bisa membuat sendiri pembersih dari lidah buaya. Untuk membuatnya, siapkan saja bahan-bahan...

Read more »

Posted in: kesehatan

Hiperhidrosis, Pemicu Keringat Berlebih

Masalah keringat memang tak bisa dianggap sepele. Apalagi, jika tubuh memproduksi keringat secara berlebihan. Tangan dan kaki bisa basah keringat, padahal Anda tidak melakukan aktivitas fisik. Jika hal ini sering terjadi, bisa jadi Anda mengalami hiperhidrosis. "Hiperhidrosis primer adalah ketika Anda berkeringat berlebihan untuk kebutuhan fisiologis dan tidak berhubungan dengan masalah medis lainnya atau efek samping dari obat," kata Dee Anna Glaser, profesor dermatologi dari Saint Louis University School of Medicine, seperti dikutip dari msn.com. Contohnya, ketika duduk menonton televisi di ruangan yang tidak panas, Anda tetap berkeringat. Jika dibandingkan dengan orang-orang di sekeliling, Anda juga terlihat sangat berkeringat. Ini merupakan kondisi ekstrim, produksi keringat berlebihan. Kondisi...

Read more »

Posted in: kesehatan

Memiliki Sahabat Bikin Panjang Umur

Dibandingkan pria, hubungan persahabatan antar wanita bisa dikatakan lebih erat. Hal ini ternyata memberikan manfaat unik bagi Anda. Bukan hanya bermanfaat bagi kondisi psikologis tetapi juga kesehatan fisik Beberapa penelitian, seperti dilansir dari Oprah.com, menemukan keuntungan memiliki sahabat. Ingin tahu apa saja? 1. Membuat Anda lebih beraniPenelitian yang dipublikasi dalam Journal of Experimental Social Psychology, mengungkap seseorang akan lebih berani menghadapi masalah saat bersama dengan sahabatnya. Percobaan dilakukan dengan meminta responden untuk berdiri di dasar bukit yang curam. Mereka lalu diminta memperkirakan betapa sulitnya untuk mendaki. Diketahui, responden yang bersama dengan teman, cenderung lebih berani dan optimis untuk mendaki. 2. Penyakit jadi kurang mematikanDukungan...

Read more »

Posted in: hubungan sosial

5 Tipe Teman Penebar 'Racun'

Sangat menyenangkan memiliki banyak teman. Namun, jangan sampai hubungan pertemanan yang selama ini Anda jalani, berujung kelelahan psikologis. Karenanya, penting untuk mengevaluasi hubungan pertemanan. Sikap seorang teman yang menjengkelkan bisa 'meracuni', bahkan berdampak negatif pada kepribadian Anda. Cheryl Richardson, seorang life coach mengungkap lima tipe teman yang sebaiknya Anda hindari, seperti dikutip oprah.com. Selalu menyalahkan"Orang ini sangat senang mendengar suaranya sendiri," kata Richardson. Artinya, dia selalu ingin diperhatikan dengan mengeluh terus-menerus. Mulai dari hal kecil, hingga hal besar. Semu hal terkesan tidak ada yang benar di matanya. Mendengar keluhannya yang tanpa henti, telinga Anda pasti merasa 'lelah'. Tanpa Anda sadari, kondisi ini berpotensi meningkatkan...

Read more »

Posted in: hubungan sosial

Cara Tepat Pakai Cairan Pembersih Tangan

Membiasakan diri mencuci tangan sesering mungkin menjadi bagian gaya hidup sehat. Tak harus repot mencari kran, membersihkan tangan dengan hand sanitizer kini mulai menjadi alternatif praktis masyarkat perkotaan. Ketika hendak membeli cairan pembersih tangan instan berbasis alkohol tersebut, perhatikan baik-baik jenisnya. Jangan mudah percaya dengan iming-iming keampuhannya membasmi kuman hingga 99,9 persen. Baca dengan teliti kadar alkohol yang biasanya tertera di label kemasan bagian belakang. Pastikan kadar alkohol mencapai 60 persen atau lebih. Sebab, banyak hand sanitizer yang hanya mengandung 40 persen alkohol. Selain memeriksa kandungan alkoholnya, perhatikan pula cara pemakaiannya dengan benar. Agar kebersihan tangan terjaga, simak tips penggunaan hand sanitizer berikut, seperti dikutip...

Read more »

Posted in: kesehatan

Redakan Jerawat dengan Teh Hijau

Obat jerawat Anda habis, tapi jerawat kembali muncul dan belum sempat membelinya? Tak perlu panik. Lagipula, formula benzoyl peroxide pada obat jerawat, kadang membuat kulit jadi kering, mengelupas dan iritasi. Menurut Mathilde Thomas, pemilik Caudalie Vinotherapie Spa di New York, Anda sebenarnya bisa memanfaatkan teh hijau untuk meredakan jerawat. Caranya juga cukup mudah dan tentu saja lebih murah dibandingkan membeli obat jerawat. Ikuti saja empat langkah mengatasi jerawat menggunakan teh hijau, yaitu:Mulailah membersihkan wajah dengan menghangatkannya menggunakan uap dari air panas. Uap akan melembutkan kulit dan membuka pori-pori. Lalu, baru bersihkan dengan sabun wajah yang biasa Anda gunakan. Cara ini akan membuat bahan pembersih menyerap pada kulit dengan sempurna. Kulit pun jadi...

Read more »

Posted in: kesehatan

Lokasi Kerja Fleksibel, Produktivitas Tinggi

Sebuah penelitian terbaru mengungkap, lingkungan kerja memengaruhi produktivitas dan kebahagiaan karyawan. Tempat kerja yang fleksibel, secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan karyawan. Menurut sebuah studi baru Universitas Minnesota, karyawan dengan lokasi kerja fleksibel memiliki tidur yang lebih nyenyak, merasa lebih baik dan memiliki produktivitas lebih tinggi daripada karyawan yang bekerja dalam ruangan. Studi menganalisis data dari lebih dari 600 karyawan di sebuah perusahaan, sebelum dan sesudah perusahaan memulai inisiatif kerja yang fleksibel. Peneliti menemukan, fleksibilitas kerja membuat tingkat energi terjaga, menciptakan keseimbangan keluarga dan pekerjaan, kesehatan meningkat, tingkat kelelahan juga tekanan psikologis menurun. Bahkan, peneliti menemukan, lokasi...

Read more »

Posted in: bisnis

Stres Saat Hamil Picu Kelahiran Prematur

Sebuah studi baru menunjukkan paparan stres selama kehamilan dapat memperpendek lamanya kehamilan. Calon ibu yang stres di bulan kedua dan ketiga kehamilan lebih berisiko melahirkan prematur dan kehilangan bayi laki-laki mereka. Studi memperlihatkan stres memengaruhi keseimbangan di antara kedua jenis kelamin, dikenal sebagai rasio seks, yang biasanya jumlah bayi laki-laki lebih banyak ketimbang bayi perempuan. Stres digambarkan sebagai cara alami menyeimbangkan peningkatan risiko kematian dini pada pria, yang dimulai bahkan sejak dalam kandungan. Hasil studi menyelidiki efek wanita hamil yang mengalami stres akibat gempa bumi di Chile Tarapaca pada 2005. Namun stres juga dapat dirasakan wanita hamil dalam kondisi normal akibat kemiskinan, perumahan buruk dan pola makan yang buruk. Profesor...

Read more »

Posted in: kesehatan

Menjaga Momentum Perubahan

Rekan-rekan mengenal Hukum Newton ? “Lex 1 : Corpus omne perseverare in statu suo quiescendi vel movendi uniformiter in directum, nisi quatenus a viribus impressis cogitur statum illum mutare.” Artinya kurang lebih : “Setiap benda akan mempertahankan keadaan diam atau bergerak lurus beraturan, kecuali ada gaya yang bekerja mengubahnya.” Itu alasan kenapa ketika kita menaiki sepeda ontel untuk menjalankannya pertama kali ayuhan yang kita lakukan berat. Seiring dengan lajunya sepeda, terasa makin enteng bahkan ketika kita menambah kecepatan sekalipun. Sepeda yang tadinya diam, kita paksakan bergerak dengan gaya (tenaga ayuhan kita). Saya ingin memberikan ilustrasi, betapa sulitnya kita untuk berubah menjadi lebih baik. Butuh energi, gaya, yang dipaksakan agar kita mau bergerak mengambil langkah...

Read more »

Posted in: motivasi

Ampuh Segarkan Aroma Napas Tak Sedap

Secantik dan setampan apapun, seseorang akan kehilangan daya tarik jika memiliki aroma napas tak sedap. Itulah mengapa menjaga kesehatan mulut dan kesegaran napas penting demi menunjang kesempurnaan penampilan. Napas tak sedap, yang dalam istilah medis disebut halitosis, muncul akibat penumpukan bakteri yang tumbuh subur di area minim oksigen, seperti belakang lidah, dan celah gigi. Penumpukan bakteri biasanya bersumber dari kopi, rokok, sisa makanan, karang gigi, juga makanan beraroma kuat, seperti bawang. Membiarkan bakteri menumpuk di dalam mulut akan mengakibatkan gangguan keseimbangan asam mulut, sehingga menghasilkan gas sulfur pemicu aroma tak sedap. Agar terhindar gangguan aroma napas tak sedap, jaga kesegaran mulut dengan kebiasaan baik berikut, seperti dikutip Times of India: Jaga...

Read more »

Posted in: kesehatan

Kadar Gula Tinggi Bikin Wajah Terlihat Tua

Apakah wajah Anda terlihat lebih tua dari usia teman sebaya? Mungkin sebaiknya Anda memeriksa kadar gula dalam darah. Sebuah riset terbaru menemukan, tingginya kadar gula darah dalam darah menyebabkan wajah seseorang tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Studi bersama antara Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah pada manusia dan usia wajah (facial age). Orang yang berusia 50-70 tahun dengan kadar gula tinggi akan terlihat lebih tua daripada mereka dengan kadar darah lebih rendah. Studi ini melibatkan 600 pria dan wanita usia 50-70 tahun di Belanda. Peneliti menyimpulkan, setiap kenaikan 1mmol/liter kadar gula darah, wajah seseorang akan kelihatan lebih tua lima bulan. Diana van Heemst, Associate Professor di Leiden University...

Read more »

Posted in: kesehatan

Kenali Gejala Sindroma Carpal Tunnel

Anda mungkin sering mengalami rasa pegal dan nyeri, setelah menggunakan laptop atau komputer dalam waktu lama. Ini bisa jadi gejala kalau Anda sedang mengalami sindroma carpal tunnel (kompartemen di dasar pergelangan tangan). Gejala awal sindroma ini menurut dr Vijay Shetty, seorang ahli ortopedi, adalah mati rasa di jari-jari setelah seharian bekerja. Hal ini bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita. “Pemicu utamanya adalah bekerja menggunakan laptop dan komputer, karena membuat Anda berjam-jam memencet keyboard. Gejala ini biasanya muncul pagi hari,” kata dr. Vijay, dikutip dari healthmeup.com Ketika posisi pergelangan tangan tidak benar saat mengetik, dan tidak disangga dengan baik maka akan menyebabkan tekanan pada saraf. Hal inilah yang menyebabkan sindroma bisa muncul. Ada juga...

Read more »

Posted in: kesehatan

5 Cara Agar Anak Gemar Membaca

Buku adalah jendela dunia dan jendela ilmu. Maka, sudah sepantasnya jika kegiatan membaca dijadikan sesuatu yang wajib semenjak anak-anak masih kecil. Namun sayang, begitu banyak alasan yang membuat anak jadi tidak suka membaca. Dan kita sebagai orang tua, seharusnya membiasakan si anak agar gemar dalam membaca serta membuat kegiatan membaca itu menjadi sesuatu yang menyenangkan bagi si buah hati. Berikut beberapa tips agar si anak gemar dan senag membaca. 1.) Berikan Dia Contoh Rajin Membaca.Seorang anak akan meniru apa yang dilakukan si orang tua. Sebelum Anda meminta anak Anda gemar membaca, ada baiknya jika Anda gemar membaca terlebih dahulu. Setelah itu, ajak si Anak untuk membaca setiap hari, meski hanya satu jam perharinya. Dengan begitu, anak akan terbiasa dan akan menganggap membaca...

Read more »

Posted in: keluarga

Cara Mudah Jauhi Diabetes

Kebiasaan diet penduduk Spanyol menunjukkan bahwa makan ikan adalah cara yang baik untuk menjauhi penyakit diabetes. Mungkin kebiasaan mengonsumsi ikan ini bisa ditiru oleh sebagian besar masyarakat dunia, termasuk Indonesia. Universitas Valencia Mercedes Sotos Prieto, telah melakukan serangkaian penelitian untuk membuktikan khasiat kesehatan dari ikan. Dari penelitian tersebut, ada 945 pria dan wanita yang dilibatkan. Mereka rata-rata berusia antara 55 dan 80 tahun dengan risiko kardiovaskular yang tinggi. Hasil penelitian, ditemukan bahwa konsumsi ikan menurunkan risiko diabetes. Dalam penelitian ini juga ditemukan bahwa mereka yang sering mengonsumsi daging merah berisiko menderita masalah kardio, tekanan darah tinggi, diabetes dan penurunan harapan hidup terutama karena kanker dan penyakit...

Read more »

Posted in: kesehatan

6 Kekuatan Dahsyat Dalam Diri Manusia

1. Kekuatan Impian (The Power of Dreams) Untuk memperoleh hal-hal terbaik dalam kehidupan ini, setiap kita harus memiliki impian dan tujuan hidup yang jelas. Setiap kita harus berani memimpikan hal-hal terindah dan terbaik yang kita inginkan bagi kehidupan kita dan kehidupan orang-orang yang kita cintai. Tanpa impian, kehidupan kita akan berjalan tanpa arah dan akhirnya kita tidak menyadari dan tidak mampu mengendalikan ke mana sesungguhnya kehidupan kita akan menuju. 2. Kekuatan dari Fokus (The Power of Focus) Fokus adalah daya (power) untuk melihat sesuatu termasuk masa depan, impian, sasaran atau hal-hal lain seperti kekuatan dan kelemahan dalam diri, peluang di sekitar kita, sehingga lebih jelas dan mengambil langkah untuk mencapainya. Seperti sebuah kacamata yang membantu seorang untuk...

Read more »

Posted in: motivasi

3 Hari Dalam Hidup Ini

Hari pertama : Hari kemarin. Kita tak bisa mengubah apa pun yang telah terjadi.Kita tak bisa menarik perkataan yang telah terucapkan.Kita tak mungkin lagi menghapus kesalahan dan mengulangi kegembiraan yang Kita rasakan kemarin.Biarkan hari kemarin lewat dan beristirahat dengan tenang;lepaskan saja… Hari kedua : Hari esok.Hingga mentari esok hari terbit,Kita tak tahu apa yang akan terjadi.Kita tak bisa melakukan apa-apa esok hari.Kita tak mungkin sedih atau ceria di esok hari.Esok hari belum tiba; toh belum tentu esok hari Kita merengkuhnyabiarkan saja… Yang tersisa kini hanyalah hari ini.Pintu masa lalu telah tertutup,Pintu masa depan pun belum tiba.Pusatkan saja diri Kita untuk hari ini.Kita dapat mengerjakan lebih banyak hal hari ini bila Kita mampu memaafkan hari kemarin dan melepaskan...

Read more »

Posted in: motivasi

Multitasking dalam Mengasuh Anak Picu Stres

Sudah bukan rahasia lagi kalau wanita dapat melakukan dua pekerjaan atau lebih dalam waktu yang bersamaan. Tapi tahukah Anda wanita dapat bekerja multitasking lebih dari 40 persen dari waktu mereka. Dalam penelitian American Sociological Review menunjukkan hal itu. Seperti dilansir Daily Mail, penelitian tersebut juga menegaskan bahwa wanita menghabiskan 48,3 jam per minggu untuk melakukan beberapa hal di waktu yang sama. Sedangkan, pria hanya dapat melakukan pekerjaan multitasking 38,9 jam per minggu. Namun, hal ini bukanlah sebuah indikasi positif bagi kehidupan wanita. Karena faktanya, bekerja multitasking dapat memicu stres dan kecemasan. "Perbedaan gender dalam multitasking tidak hanya masalah kuantitas tetapi juga kualitas," ujar pemimpin penelitian Shira Offer, Assistant Professor di...

Read more »

Posted in: keluarga

4 Solusi Hentikan Kebiasaan Menggigiti Kuku

Sejumlah orang mengalami refleks saat berada dalam gelisah. Mulai dari menggoyang-goyangkan kaki, mengetuk-ngetukkan jemari ke bidang yang ada di dekatnya, hingga menggigit-gigit kuku. Penny Donnenfeld, PhD, seorang psikolog klinis di New York City sekaligus juru bicara American Psychological Association, mengatakan, menggigit-gigit kuku merupakan refleks paling sering muncul. Sekitar 30 persen orang dewasa memiliki kebiasaan buruk itu, yang mungkin dibawa sejak kecil. Kebiasaan itu tak hanya merusak kuku, tapi juga memperburuk kesehatan karena berpotensi menyebarkan bakteri jahat. Karena, cobalah menghentikan kebiasaan buruk tersebut secara perlahan. Berikut beberapa solusi yang mungkin bisa Anda coba, seperti dikutip dari Shine: Kuteks pahitOlesi kuku cantik dengan kuteks yang mengandung...

Read more »

Posted in: kesehatan

Minum Kopi Berlebih Saat Hamil Picu Keguguran

Para ahli memeringatkan wanita hamil yang memiliki hobi minum kopi. Asupan kopi berlebihan selama kehamilan dapat memengaruhi kesehatan bayi dan ibu serta meningkatkan risiko keguguran. Institut Nasional Kesehatan (Nice) merekomendasikan batas konsumsi kopi ibu hamil tak lebih dari 300mg kafein sehari. Badan Standar Makanan Inggris bahkan merekomendasikan asupan kafein 200mg selama kehamilan dalam sehari. Para pakar obstestri dan ginekolog 'mengharamkan' asupan kopi selama tiga bulan pertama kehamilan. Studi peneliti Universitas Glasgow menemukan, secangkir kopi dapat berisi kafein enam kali lebih banyak daripada dari warung kopi lainnya. Juru bicara Obstestri dan Ginekolog Dr Daghni Rajasingam mengatakan, kelebihan asupan kafein selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko kelahiran...

Read more »

Posted in: keluarga